የመጽሐፍ ቅዱስ ጥቅሶች ስለ ፍርሃትና ጭንቀት
ስለ ፍርሃት፣ ስለ ዕለታዊ ጭንቀቶች፣ ስለ ጸሎትና ሰላም የሚያስተምሩ የመጽሐፍ ቅዱስ ጥቅሶችን ያዳምጡ። በምዕራፍ ኦዲዮና ምንጮች የተወሰኑ ሁኔታዎችን ያስሱ።
ፍርሃት ስለ ነገ፣ ስለ ቤተሰብዎ ወይም ስለሚቀጥለው እርምጃ ጥያቄዎችን ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን ስጋቶችዎን ሳያጠፉ ወደ እግዚአብሔር ማቅረብ ይችላሉ።
እነዚህ ጥቅሶች ለጸሎት ቃላትንና ለማሰላሰል መንገዶችን ይሰጣሉ። እያንዳንዱን ምዕራፍ በዐውዱ ያዳምጡ። ለመጀመር የተወሰነ ቦታ ከፈለጉ ከታች ያለውን ሁኔታ ይምረጡ።
በአንድ ምንባብ ይጀምሩ
ለማዳመጥ ምንባብ ይምረጡ።
የዛሬውን ፍላጎቶች ተጋፈጡ
ማቴዎስ 6:25–34 — በተራራው ስብከቱ ኢየሱስ ስለ ምግብ፣ ልብስና ስለ ነገ ጭንቀቶች ይናገራል።
በእግዚአብሔር እንዲታመኑና የእግዚአብሔርን መንግሥት እንዲፈልጉ የተሰጠውን ግብዣ ያዳምጡ። ይህ ትምህርት የሌላውን ሰው ችግር የራሱ ጥፋት አያደርገውም።
የጥናት ትኩረት፦ ማቴዎስ 6:25–34። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
ጭንቀቶችዎን ወደ እግዚአብሔር ያቅርቡ
ፊልጵስዩስ 4:4–9 — ጳውሎስ ማኅበረሰቡን በምስጋና ወደ እግዚአብሔር ጸሎታቸውን እንዲያቀርቡና የተማሩትን እንዲለማመዱ ያበረታታል።
በጸሎት አንድ ጭንቀትዎን ይሰይሙ። በጸሎት፣ በትኩረትና በጥሩ ነገር በሚመራ ሕይወት መካከል ያለውን ግንኙነት ያዳምጡ።
የጥናት ትኩረት፦ ፊልጵስዩስ 4:4–9። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
በምትፈሩበት ጊዜ ጸልዩ
መዝሙር 56 — ተናጋሪው ወደ እግዚአብሔር እየተመለሰ እያለ ማሳደድ፣ ማስፈራራትና እንባን ይገልጻል።
ከመጸለይዎ በፊት ፍርሃትዎን መደበቅ የለብዎትም። መዝሙሩ በአንድ ጸሎት ውስጥ ስለ ጭንቀትና ስለ እምነት ቃላትን ይሰጣል።
የጥናት ትኩረት፦ መዝሙር 56። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
ኢየሱስ ስለ ሰላም ሲናገር ያዳምጡ
ዮሐንስ 14:25–31 — ኢየሱስ ከመሞቱ በፊት ለደቀ መዛሙርቱ ስለ መንፈስ ቅዱስና ሰላም ይናገራል።
እነዚህን ቃላት ሊመጣ ስላለው ችግር ዐውድ ውስጥ ያዳምጡ። አስቸጋሪ ሁኔታ ወዲያውኑ እንደሚጠናቀቅ ዋስትና አይሰጡም።
የጥናት ትኩረት፦ ዮሐንስ 14:25–31። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
ከማዳመጥ በኋላ
የትኛው ምንባብ የጭንቀትዎን ቃል ይሰጥዎታል? እንደገና ያዳምጡ፣ ከዚያም ዛሬ ወደ እግዚአብሔር ማምጣት የሚፈልጉትን አንድ ጭንቀት ይሰይሙ።
ጥያቄዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ
ከመጸለይ በፊት መፍራቴን ማቆም አለብኝ?
አይደለም። Psalm 56 ፍርሃት፣ እንባና መተማመንን ያጠቃልላል። ከሚገኙበት ሁኔታ በሐቀኝነት መጸለይ ይችላሉ።
የጥናት ትኩረት፦ መዝሙር 56። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
ስትጸልይ ድጋፍ መፈለግ እችላለሁ?
አዎ። እነዚህ ምንባቦች ፍርሃትን ብቻችሁን እንድትጋፈጡ አይጠይቁም። አብራችሁ እንዲያዳምጡና ቀጣዩን እርምጃችሁን እንዲያስቡ ሊረዳችሁ ከሚተማመኑበት ሰው እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
የጥናት ትኩረት፦ 1 ጴጥሮስ 5:6–11። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
ምን እየገጠመዎት ነው?
አጭር መልስ እና ለማዳመጥ የሚያስችሉ ምንባቦችን ለማግኘት ሁኔታ ይክፈቱ።
ስለ ነገው መጨነቅ ስቀጥል ምን ማድረግ እችላለሁ?
የነገውን ጭንቀት ወደ እግዚአብሔር ማምጣትና ዛሬ ከፊትህ ያሉትን ኃላፊነቶች ትኩረት መስጠት ትችላለህ።
ማቴዎስ 6:25–34
ማቴዎስ 6:25–34 — ኢየሱስ ስለ ዕለታዊ ፍላጎቶችና ስለ ነገው ሸክም ይናገራል።
የጥናት ትኩረት፦ ማቴዎስ 6:25–34። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
ፊልጵስዩስ 4:4–9
ፊልጵስዩስ 4:4–9 — ጳውሎስ ጸሎትንና መልካም በሆኑ ነገሮች ላይ ትኩረት እንዲያደርጉ ይጋብዛል።
የጥናት ትኩረት፦ ፊልጵስዩስ 4:4–9። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
እነዚህ ጥቅሶች መንፈሳዊ መመሪያ ይሰጣሉ። ወዲያውኑ እፎይታ እንደሚሰጡ ወይም ሌሎች የድጋፍ ዓይነቶችን እንደሚተኩ ቃል አይገቡም።
ስለ ቤተሰቤ ፍርሃት እንዴት ልጋፈጥ እችላለሁ?
በጸሎት የምትወዳቸውን ሰዎች ስም መጥቀስ ትችላለህ። ፍርሃት እርዳታ ከመጠየቅ ወይም እነሱን ለመንከባከብ ተግባራዊ እርምጃዎችን ከመውሰድ አያግድህም።
መዝሙር 56
መዝሙር 56 — ተናጋሪው ስጋቶችና ጭንቀቶች ወደ ጸሎት ያመጣል።
የጥናት ትኩረት፦ መዝሙር 56። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
ዮሐንስ 14:25–31
ዮሐንስ 14:25–31 — ኢየሱስ ከመለያየት በፊት ለደቀቀዛዎች ይናገራል።
የጥናት ትኩረት፦ ዮሐንስ 14:25–31። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
እነዚህ ጥቅሶች ቤተሰብዎ ምንም ዓይነት አካላዊ አደጋ እንደማይደርስባቸው ቃል አይገቡም።
ጭንቀት እንቅልፍ በማይወስድበት ጊዜ ምን ማዳመጥ እችላለሁ?
አጭር ጸሎትን በዝግታ ለማዳመጥ ይሞክሩ። ማቆም እና ለማረጋጋት እራስዎን ሳያስገድዱ አስቸጋሪ የሚመስሉትን ነገሮች መጥቀስ ይችላሉ።
መዝሙር 4
መዝሙር 4 — የምሽት ጸሎት ከጭንቀት ወደ እምነትና እረፍት ይሸጋገራል።
የጥናት ትኩረት፦ መዝሙር 4። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
ፊልጵስዩስ 4:4–9
ፊልጵስዩስ 4:4–9 — ጳውሎስ ጸሎትን ከምስጋናና መልካም በሆኑ ነገሮች ላይ ትኩረት ከማድረግ ጋር ያገናኛል።
የጥናት ትኩረት፦ ፊልጵስዩስ 4:4–9። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
የምሽት መዝሙር ጸሎት እንጂ ፈውስ ወይም እንቅልፍ የመተኛት ተስፋ አይደለም።
መፍራት እምነቴ እንደከሸፈ ያሳያል?
መጽሐፍ ቅዱስ ዛቻና ጭንቀት የሚሰማቸው ሰዎች የጻፏቸው ጸሎቶች ይዟል። በሚፈሩበት ጊዜ ከእግዚአብሔር ጋር በሐቀኝነት መነጋገር ይችላሉ።
መዝሙር 56
መዝሙር 56 — ፍርሃትና መተማመን በአንድ ጸሎት ውስጥ ይታያሉ።
የጥናት ትኩረት፦ መዝሙር 56። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
1 ጴጥሮስ 5:6–11
1 ጴጥሮስ 5:6–11 — አማኞች በጋራ በሚደርስባቸው መከራ መሃል ጭንቀታቸውን ለእግዚአብሔር አደራ እንዲሰጡ ተበረታተዋል።
የጥናት ትኩረት፦ 1 ጴጥሮስ 5:6–11። ሙሉው ምዕራፍ ይጫወታል።
መፍራት የእምነትዎን ጥንካሬ አያሳይም። እነዚህ ምንባቦች የጭንቀትን ምክንያት አያሳዩም።
ምንጮች እና ተጨማሪ ንባብ
የመጽሐፍ ቅዱስ ምንባብ ምንጮች
ማቴዎስ 6:25–34. ምንጭ: Matthew 6:25–34 — Bible Gateway, NIV
ፊልጵስዩስ 4:4–9. ምንጭ: Philippians 4:4–9 — Bible Gateway, NIV
መዝሙር 56. ምንጭ: Psalm 56 — Bible Gateway, NIV
ዮሐንስ 14:25–31. ምንጭ: John 14:25–31 — Bible Gateway, NIV
መዝሙር 4. ምንጭ: Psalm 4 — Bible Gateway, NIV
1 ጴጥሮስ 5:6–11. ምንጭ: 1 Peter 5:6–11 — Bible Gateway, NIV
ዳራ እና ትርጓሜ
What Jesus Taught About Money in the Sermon on the Mount — BibleProject
ገንዘብን፣ ልግስናንና መተማመንን በተመለከተ በኢየሱስ ትምህርት ውስጥ Matthew 6:25–34ን ያስቀምጣል። ይህ የትርጓሜ ምንጭ ነው።
የውጭው ምንጭ ጽሑፍ ከዚህ ቀረጻ የተለየ የመጽሐፍ ቅዱስ እትም ሊጠቀም ይችላል። ማጠቃለያዎቹ እና አተገባበሮቹ የአርትዖት ይዘት ናቸው።
